Меня часто спрашивают - для чего принимать витамины дополнительно? Мол - я ем полезную пищу, много овощей и фруктов, а рыба так вообще каждый день на моём столе, которая богата омегой-3. Специально для них я открваю цикл "Содержание полезных веществ в нашей пище" - пусть за меня ответ дадут сухие цифры.
Лично я столько рыбы в день и каждый день НЕ СЪЕМ! А Вы?
При этом здоровые чистые сосуды, стабильное давление, светлую голову и хорошую память я хочу иметь до глубокой старости. Мой выбор - принимать Омегу 3 дополнительно и постоянно.
Рекомендуемая дневная норма потребления взрослым здоровым человеком для нормального функционирования организма Омеги 3 - 1,1 гр, а детям и пожилым, а так же ослабленным, людям норма составляет 2-3 гр в день.
